じゃがじゃがアスパラ☆お弁当にも簡単
Description
親子で大好き☆٩(๑❛ᴗ❛๑)//
２種のpotatoとアスパラで違う食感覚え☆
作り置き 栄養副菜♡幼児の手づかみにも
２種のpotatoとアスパラで違う食感覚え☆
作り置き 栄養副菜♡幼児の手づかみにも
makohyang
材料
作り方
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1
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アスパラは茎の方とカタイ余分な
ところを切りおとして ３cmくらいに。
手鍋でサッと湯がいたらザルにあげます。
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2
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じゃがいもは しっかりと芽をくり抜いて(芽→ソラニンは毒)
皮を剥いて スティック状アスパラと同じサイズに切ります。
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3
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フライパンを中強火くらいでで
バターで炒めます。
②のじゃがいもに 先ほどのアスパラを加え お塩で味付けます。
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4
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ハイ簡単☆出来上がり
٩(๑❛ᴗ❛๑)
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5
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6
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ヾ(๑╹◡╹)ﾉ"皿皿٩(๑❛ᴗ❛๑)//
☆幼児にはアスパラの柔らかい先の方を(月齢をみて)バターよりオリーブオイル
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7
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よかったらみてね。
٩(๑❛ᴗ❛๑)//
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8
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☆じゃがじゃが
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10
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コツ・ポイント
☆じゃがいもの芽→(ソラニンは毒)にきをつける。
(栄養)⇒アスパラギン酸、ビタミンE 、Ｃ、Ｂ、カリウム、鉄分、炭水化物、食物繊維 etc...
(効果)⇒成長期の栄養、美肌、新陳代謝促進、利尿解毒排出作用、疲労回復など
(栄養)⇒アスパラギン酸、ビタミンE 、Ｃ、Ｂ、カリウム、鉄分、炭水化物、食物繊維 etc...
(効果)⇒成長期の栄養、美肌、新陳代謝促進、利尿解毒排出作用、疲労回復など
このレシピの生い立ち
ポテト子供達大好きですよね☆
お弁当おかずや 付け合わせ副菜 作り置きに便利なレシピです。
じゃがいもを２種類いれて 子供達と食感の違いと味覚えにも 便利な食卓レシピにしてみました。٩(๑❛ᴗ❛๑)//
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