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5分。すっごく簡単しらす豆腐サラダ

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Description

ダイエット中のお姉さんいかが？火を使わない/水切り不要/ノンオイルヘルシー/疲労回復◎/妊娠授乳中にも/

材料 （2人）

絹ごし豆腐
150ｇ
しらす
大さじ1
カットわかめ
大さじ1
煎りごま(白)
大さじ2
梅干し
1～2粒
きゅうり
1/4本

作り方

  1. 1

    写真

    きゅうり薄く輪切り塩もみ。梅干し包丁で叩く。写真は小粒のものを2粒使用。

  2. 2

    写真

    きゅうり水気をギュッと絞って全ての材料混ぜる。豆腐は水切り不要。

  3. 3

    写真

    5分ほどおけばカットわかめが豆腐ときゅうりの水分を吸ってプルプルになる。完成。出来たてをどうぞ。

コツ・ポイント

梅干しは好みで調整してください。作って1時間以上するとどうしても水分が出てきてしまうので作り置きはオススメしません。また鰹節を少し入れても余分な水分をすう上に風味もプラスされて〇。ズボラ→直ぐ召し上がるのならばきゅうりの塩もみは省いても

このレシピの生い立ち

奥薗さんのアイデアレシピを参考に大好きな梅干しとしらすでアレンジしてみました(^_^)
レシピID : 4813938 公開日 : 17/11/21 更新日 : 17/11/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7件 (6人)
2019年11月29日
写真
あっきぃほのほの
初めての組み合わせ♪ワカメも戻さず、時短で美味しかったです。
2019年7月19日
写真
アンドーナツ☆
ワカメたっぷり濃厚豆腐に梅干しゴマ入りで美味し〜いですね^ ^b

栄養たっぷり夏にピッタリですよね(^_^)！美味しそうです

2019年6月1日
写真
龍青空ママ
やっぱり一人で全部食べちゃった笑食べすぎだわ～(^^;美味しくて

1人でなんて嬉しヽ(´▽｀)/私も今日作る予定なんです♪嬉し

2019年2月16日
写真
龍青空ママ
さん屁ぇちゃんこれ旨すぎ～♡2人前一人で食べちゃったよ（笑）

わぁ1人でなんて嬉しい(´▽｀)れぽに元気貰ってます^ ^

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( )
さん屁ぇです
5分。すっごく簡単しらす豆腐サラダ
by さん屁ぇです