体に沁みる!肉豆腐の画像

Description

寒い時期に食べたくなる肉豆腐。ごはんとの相性もばっちりです!生卵を絡めてすき焼き風にするのも、おすすめです。

材料 (2人分)

1個
【調味料A】
500cc
昆布だし顆粒(又は鰹節)
大さじ1(鰹節:一掴み)
醤油
50〜100cc
砂糖
大さじ2
50cc

作り方

  1. 1

    鍋に牛脂を入れて強火にかけ、牛脂が透明になったら、白ネギを入れて軽く炒めます。

  2. 2

    白ネギに薄っすら焼き目が付いたら、【調味料A】+豆腐を入れて弱火にし、蓋をして10分煮ます。

  3. 3

    写真

    後は、食べる前に牛肉を入れて軽く火を通し、器に盛れば出来上がりです。

  4. 4

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    「すき焼き用牛肉」の人気検索でトップ10に入りました!ありがとうございます。

コツ・ポイント

牛肉は、火を通し過ぎると硬くなるので、食べる前に牛肉を入れて火を通すといいです。

このレシピの生い立ち

牛肉(赤身)、豆腐はうつ病等のメンタルヘルス不調に効果的な食材。適量の赤身肉を摂取するとうつ病になるリスクが軽減する事が研究で明らかになってきているようです。とはいえ、赤身肉ばかりではなく消化吸収を良くする為バランスの良い食事が大切です。
レシピID : 4829253 公開日 : 17/12/02 更新日 : 22/03/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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ごくま
水が多いのでさっぱりでいくらでも食べられます 家族にも好評!

野菜+で野菜の旨味もでて美味しそうです。つくれぽ感謝。

初れぽ
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neko2mama
美味しく出来ました ありがとうございます。

つくれぽ感謝です!ぜひ卵と絡めて一緒に召し上がって下さい。