体に沁みる!肉豆腐
Description
寒い時期に食べたくなる肉豆腐。ごはんとの相性もばっちりです!生卵を絡めてすき焼き風にするのも、おすすめです。
材料
(2人分)
200g
1個
1丁
2本
2個
■
【調味料A】
500cc
昆布だし顆粒(又は鰹節)
大さじ1(鰹節:一掴み)
醤油
50〜100cc
砂糖
大さじ2
酒
50cc
作り方
コツ・ポイント
牛肉は、火を通し過ぎると硬くなるので、食べる前に牛肉を入れて火を通すといいです。
このレシピの生い立ち
牛肉(赤身)、豆腐はうつ病等のメンタルヘルス不調に効果的な食材。適量の赤身肉を摂取するとうつ病になるリスクが軽減する事が研究で明らかになってきているようです。とはいえ、赤身肉ばかりではなく消化吸収を良くする為バランスの良い食事が大切です。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
2件
(2人)