胡麻とおからのヘルシーなクッキーの画像

Description

ダイエット中の小腹みたしに(๑>◡<๑)ヘルシーなお菓子レシピを作ってます。道具が少なく、油分も控えて洗い物も簡単♩

材料

A胡麻ペースト
15g
A塩
少々
水分(水、牛乳、豆乳など)
適宜

作り方

  1. 1

    Bの粉類を合わせてふるっておきます。

  2. 2

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    Aをボールに入れて混ぜます。泡だて器でも良いですが、私はカードで最初から最後まで作ります。洗い物が少なく済みます^ ^

  3. 3

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    Bを入れてカードで最初はサクサクと。次は生地をまとめる様に、ボールに押さえつけて合わせていきます。

  4. 4

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    最後は手でひとまとめにします。水分が足りないのであれば少しずつ加えます。私は水を使用。

  5. 5

    電気オーブンなら190°。ガスオーブンは170°に余熱します。

  6. 6

    ラップで挟み、綿棒で3〜5ミリの厚さに伸ばして型抜きします。型に生地が付かない、扱いやすい生地です。

  7. 7

    170°で15分焼いたら完成です。

コツ・ポイント

グルテンフリー対応で薄力粉を米粉に代えても作れます。(食感は変わります)片栗粉が食感を軽くしてくれます。オリゴ糖は甘さ控え目なので、他の甘味料に代えても大丈夫。蜂蜜やメープルシロップなど。

このレシピの生い立ち

ダイエット中、お菓子が食べたいのを我慢せず、身体に負担ない食べ方が出来るようなレシピを考えてます。
レシピID : 4839796 公開日 : 17/12/10 更新日 : 17/12/10

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