トースター　de　揚げないコロッケ

じゃがいもは皮を剥いてレンジでチン☆やわらかくなったら潰して塩コショウをふり、マッシュポテトにする。

フライパンでひき肉と玉ねぎを炒め、○の材料を入れる。軽く炒めた後、1と混ぜる。

ブロッコリーは食べやすい大きさに切り、レンジでチン☆ 2のフライパンを軽く拭きあげてから、バターを溶かし、チンしたブロッコリーを炒め、2と混ぜる。

お弁当用に小分けして作り置きしても◎。