出汁をとったら 昆布とひじきの佃煮

出汁をとったら 昆布とひじきの佃煮の画像

Description

今まで出汁をとったら捨てていた、昆布や鰹節、いりこなどをひじきと佃煮にしたら大ヒット。

材料 (作りやすい分量)

半分
出し殻昆布
三回分ぐらい
出し殻鰹節
三回分ぐらい
大豆の水煮やミックスビーンズ
120g
◎醤油
大さじ2
◎砂糖
大さじ2
◎酒
大さじ2
適量

作り方

  1. 1

    乾燥ひじきを水でもどす。

  2. 2

    人参、出汁をとった昆布は細切りにする。いりこや鰹節も一緒に細かく刻む。

  3. 3

    フライパンを熱して油をひき、材料を強火で炒める。

  4. 4

    全体に油がまわり、艶がでてきたら水煮大豆を加える。

  5. 5

    調味料を加え、水気がなくなるまで炒める。

  6. 6

    仕上げにゴマを混ぜてさっと炒めたらできあがり。

  7. 7

    我が家では、タッパーにうつして常備菜にしています。
    ご飯に混ぜておにぎりにしたり、卵焼きに混ぜても美味しいです。

  8. 8

    たくさん作ったら、冷凍しておきます。食べるときは冷蔵庫で自然解凍。

コツ・ポイント

今回は水煮大豆なしで、いりこが入ってます。
ひじきは多めでも大丈夫です。水分がなくなるまでしっかり炒めるだけです。

このレシピの生い立ち

ひじきで佃煮を作っているのを食べてみて美味しかったので。それに出し殻をいれて、無駄なし栄養満天の佃煮を作りました。
レシピID : 4873196 公開日 : 18/01/06 更新日 : 18/01/06

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