ヘルシー♪朝食バケット

ヘルシー♪朝食バケット
野菜(ほうれんそう、トマト)とツナ缶詰を使って、ピザトーストにしてみました。ヘルシー朝食にぜひどうぞ♪

材料 (2人分)

フランスパン
6切れ
とろけるチーズ
50g
ツナ缶(ノンオイル)
1缶
ほうれんそう(冷凍)
50g
トマト
1/2個
塩、こしょう
適宜
マヨネーズ(ノンコレステロール)
大さじ1杯

1

①フランスパンを、厚さ1.5㎝に切る。 ②ツナ缶(ノンオイル)を空け、汁を捨てる。 ③ツナをマヨネーズで和える。 ④トマトの種をスプーンで取り去り、トマトを3mm程度にスライスする。 ⑤冷凍ほうれんそうを電子レンジで解凍し、手で水気を搾る。

2

⑥1のツナ、ほうれんそう、トマトと、とろけるチーズをフランスパンにのせる。
⑦トレーにフランスパンをのせ、1分半焼き、チーズが溶けた頃トレーをはずし、再び1分半こんがりと焼き色がつくまで焼く。

3

⑧仕上げに塩、こしょうをし、味を調える。

コツ・ポイント

塩分、カロリー控えめのヘルシー料理で~す。多少薄味となっています。お好みで味付けしてください。

このレシピの生い立ち

かざぴーさんのレシピである「週末の朝ごはん♪きのこクリームバケット」をつくれぽした際に、私もフランスパンで何か作ってみようと思いました。
かざぴーさんのレシピを参考にさせてもらいました。ありがとうございます♥
レシピID : 487502 公開日 : 08/01/13 更新日 : 08/01/13

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

 
かざぴー 2008年01月14日 22:07
うとささん、こんばんは(☆´∀`☆)ノ

私のレシピを参考にして下さって、ありがとうございます。

うとささんのバケットは、色もカラフルで、使っている食材もヘルシーで
女性好みですね♥♡

私もまた、週末にでも、「週末シリーズ♪」で美味しいバケットを作って見たいと思います。
ぜひ、また、試してくださいね(*^ー^)ノ☆。・:*:.・★,。・:*:.・☆
うとさ 2008年01月14日 22:15
かざぴーさん、コメント第1号、ありがとうございます^^
うれぴー♥♡
これからも、かざぴーさんのレシピを参考にさせてくださいね!