豆腐のそぼろあんかけ
Description
レンチンした豆腐に、挽肉入りのあんをかけた一品。おつまみやご飯のお供、更には風邪等で食欲がない時にもおすすめです。
材料
(2人分)
■
【そぼろあん】
50g
300cc
生姜チューブ
大さじ1
醤油
大さじ1
砂糖
大さじ1
鰹節だし顆粒
小さじ2
昆布だし顆粒
小さじ2
50cc
■
【飾り】
ひとつまみ
作り方
コツ・ポイント
余ったあんは、ご飯やうどん等にかけても美味しいです。
ごま油(小さじ1)を回しかけると、中華風になります。
ごま油(小さじ1)を回しかけると、中華風になります。
このレシピの生い立ち
【豆知識】豆腐は、高タンパクでうつに効果的なトリプトファンを含んでいます。また、牛肉や豚肉はアミノ酸スコアが100で、こちらもうつに効果的な食材です。うつだけではなく、肌を健康に保つ効果もあります。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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