豆腐のそぼろあんかけの画像

Description

レンチンした豆腐に、挽肉入りのあんをかけた一品。おつまみやご飯のお供、更には風邪等で食欲がない時にもおすすめです。

材料 (2人分)

【そぼろあん】
300cc
生姜チューブ
大さじ1
醤油
大さじ1
砂糖
大さじ1
鰹節だし顆粒
小さじ2
昆布だし顆粒
小さじ2
【飾り】
ひとつまみ

作り方

  1. 1

    豆腐を耐熱容器に入れて、600W3分加熱し、余分な水分を捨てます。

  2. 2

    小鍋に挽肉を入れて火が通るまで炒めたら、醤油+砂糖+生姜チューブ+水+顆粒だしを入れて馴染ませめす。

  3. 3

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    水溶き片栗粉でとろみをつけ、豆腐にかけたら、刻みネギをかけて出来上がりです。

  4. 4

    写真

    「豆腐そぼろ」の人気検索トップ10に入りました。ありがとうございます。

コツ・ポイント

余ったあんは、ご飯やうどん等にかけても美味しいです。
ごま油(小さじ1)を回しかけると、中華風になります。

このレシピの生い立ち

【豆知識】豆腐は、高タンパクでうつに効果的なトリプトファンを含んでいます。また、牛肉や豚肉はアミノ酸スコアが100で、こちらもうつに効果的な食材です。うつだけではなく、肌を健康に保つ効果もあります。
レシピID : 4896118 公開日 : 18/01/23 更新日 : 18/03/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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クック1EDHHE☆
美味しくできました☆ありがとうございました(^^)

つくれぽありがとうございます♪あんがとろとろ美味しそう!

初れぽ
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のんたん04
豆腐をフライパンで温めたので崩れました…風邪の夫にピッタリ!

崩れた時は、ご飯にかけて丼にしても◎。つくれぽ感謝です。