白菜とじゃがいもの春雨スープ   の画像

Description

低カロリーで炭水化物と食物繊維を同時に摂れる!疲労回復にも。

材料

1個 (100g)
1枚 (100g)
1/3本 (60g)
1本 (40g)
60g
ガラスープ(顆粒無化調)
2g
2g
薄口醤油
大さじ1杯(18g)
3カップ(540g)
大さじ2杯(30g)
ごま油
小さじ1/2(2g)
しょうが
10g

作り方

  1. 1

    写真

    【野菜を茹でる】

    鍋に水、酒と野菜を入れ、軽く茹でます。

  2. 2

    写真

    【春雨を入れる】

    1)にガラスープと春雨をいれ軽く茹でます。

  3. 3

    写真

    【味を調える】

    2)の春雨に火が入れば、薄口醤油、塩で味を調えます。

  4. 4

    写真

    【仕上げる】

    3)に生姜とごま油を入れ仕上げます。

コツ・ポイント

じゃがいもや人参などの固い野菜から煮ましょう。
お好みでブラックペッパーをいれるのもおススメ!

このレシピの生い立ち

『探しやすい、作りやすい、カラダにいい。』
この3つのキーワードをもとに、日々の介護に取り組む皆さんを快適な
介護食レシピでサポートできればと思います。
レシピID : 4904815 公開日 : 18/01/26 更新日 : 18/01/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート