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ちくわを好みの切り方で切る胡瓜は薄切りし塩もみ、もやしは袋のままレンチンする
器にマヨネーズ、ポン酢を混ぜておく
塩もみしたきゅうりともやしを未使用生ごみネットにいれてぎゅっとしぼる
絞った野菜とちくわを2の器にいれ良く混ぜ合わす。味をみて薄いようなら塩をふってすりごまを混ぜて完成です(*´・ω・`)b