私の、豆腐でパン粉(ハンバーグなど用)

Name: 私の、豆腐でパン粉(ハンバーグなど用)
Yield: 3～4人前
Ingredients: 冷凍庫でカチカチに凍らせた木綿豆腐 2丁

Description

ダイエット❗血糖コントロールが必要な方など❗小麦粉を使いたくない❗私の低インシュリン❗低GI値パン粉です✨

冷凍庫でカチカチに凍らせた木綿豆腐

2丁

電子レンジで豆腐を加熱した、水だけはしっかり捨てて下さい、揉みこみの際に出た水分(栄養水分)は炒めて水気を飛ばして下さい。栄養素がもったいないので(笑)

低インシュリン、抵GI値、糖尿食に
パン粉は……要らない……⤵️⤵️⤵️表1❗炭水化物を使いたくないので、作りました❗‼️‼️

レシピID : 4937619 公開日 : 18/02/14 更新日 : 18/02/14