★おからダイエットクッキー★

★おからダイエットクッキー★
豆乳ダイエットクッキーは高い(1食600円)
それなら手づくりを!と開発したレシピです。

油分は抜き、小麦粉も抜きたかったのですが歯ごたえ重視のため入れてみました。

結果、噛み応えあり腹持ちのいいオヤツの完成です^^
7枚で160kcal

材料

おから
100g
小麦粉
200g
たまご
1個
砂糖
40g
牛乳
大さじ1~2

1

材料を全部ボールに入れて混ぜる。
半分をラップで棒状にして冷蔵庫で休ませる。
(もし牛乳を入れすぎたらゆるくなるので冷凍して半解凍で切ると切り易い)

2

32等分で
1枚あたり約16.6kcal

24糖分で
1枚あたり約22kcal

ちなみに全量で
1064kcalです

3

★ここが大事★
170度に予熱したオーブンで下段で20分焼くともっちりした歯ごたえに!
上段で20分+ひっくり返して10分で視界が揺れるくらいのハードな硬さに!

4

写真

これで32等分サイズです(わかりにくいか^^;)

5

写真

お友達が作ってくれました。綺麗。。。

コツ・ポイント

焼き方で大分と変わります。私はオーブン170度で上段20分+ひっくりかえしてさらに上段5分焼きが好きです^^ムスメのおやつや小腹が空いたときに重宝しています。きなこや抹茶やココアは10~20g追加で色・風味がつきますよ

160度上段20分でモチモチに♪最近はこれにハマッています♪

このレシピの生い立ち

歯ごたえのあってほんのり甘みを感じる安心なオヤツができました^^自信作です♪
レシピID : 494794 公開日 : 08/01/26 更新日 : 08/03/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

6 (5人)

14/03/09

写真

かたうまですごく気に入りました⁽⁽ ◟(∗ ˊωˋ ∗)◞ ⁾⁾

frog62maca

frog62maca さんつくれぽありがとう!!かたうま!

12/06/12

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カリカリ素朴な美味しさでハマりました(^^)また作ります♪

xx蜜那xx

こちらへのつくれぽもありがとうございます!嬉しい♪ありがとう

12/06/08

写真

半分は紅茶入れてみました!!素朴で美味しい(*^^*)

penpiyo

紅茶入りって香りがよさそうですね^^つくれぽありがとう!!

10/05/08

写真

美味しいしお腹も膨れるし、妊婦おやつに♪黒蜜入れてみました。

とんとまとん

黒蜜おいしそうです><つくれぽありがとう!

Profile 詩乃華 2009年03月29日 10:13
はじめまして。

質問なのですが、「もちもちダイエットクッキー」が
このレシピと同様の材料で、小麦粉が100gで
1064kcalとなってますが、こちらでは200gで
1064kcalですよね?どちらが正しいのでしょうか?
よろしくお願いします。
キングスライム 2009年04月01日 13:40
詩乃華さんへ

こんにちははじめまして!
そしてご指摘ありがとうございます!
こっちのカロリーが正しいです。(低脂肪乳使用)そしてもちもち~の方のカロリー計算が間違えておりました。。。

ご迷惑をおかけしました
本当にすみませんm(__)mそしてありがとうございました!