発酵なし!低カロリーな小麦ファイバーパン

発酵なし!低カロリーな小麦ファイバーパンの画像

Description

レシピID:4420948 プーカプカさんのおからパンを小麦ファイバーで低カロリー化してみました!

材料 (直径9cmシリコンホットケーキ型 2個分)

きな粉類(黒胡麻・アーモンド入りなどでもOK)
3g
甘味料
小さじ1
1個
少々
100g

作り方

  1. 1

    オーブンを190度に余熱する。

  2. 2

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    粉類(卵と炭酸水以外)をボウルに入れよく混ぜる。

  3. 3

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    卵と炭酸水を入れてよく混ぜる。

  4. 4

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    型にクッキングペーパーを敷いて、生地を入れる。
    (写真は2倍量で作っています)

  5. 5

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    余熱したオーブン190度で35分焼く。

  6. 6

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    網などの上で冷まして出来上がり。

  7. 7

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    スライスしてバーガー風に。

コツ・ポイント

小麦ファイバーの1部をおからパウダーに変えてもできます。おからパウダーが入ると食感が重めになります。
お好みの配合でどうぞ!カロリーは小麦ファイバーだけのほうが抑えられます。私が使った材料で1つ58kcalでできました。

このレシピの生い立ち

お気に入りのプーカプカさんのおからパン(レシピID:4420948 ) を小麦ファイバーときな粉とアーモンドプードルでアレンジしてみました。
レシピID : 4949930 公開日 : 18/02/21 更新日 : 18/02/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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Owl&Crowの子
間違ってサイリウムを2倍量入れてしまいましたが何とか焼けました♪
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クックHOYTPL☆
麦ファイバー25おからファイバー5炭酸水無しでフワもちでした!
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なちょぃ
ふわふわで小麦の香りが香ばしいパンがとてもお気に入りです!

美味しそうです!作って頂きありがとうございます!

初れぽ
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チル@ダイエット
きな粉とすりごまを入れてマフィン型で焼きました。香ばしくて美味!

ありがとうございます!すりごま入りとっても美味しそうです!