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かぼちゃをラップに包んでレンジ600wで約4分加熱し耐熱皿に盛り付ける。
ロースハムは小さめ一口サイズ、玉ねぎはスライスしてサラダ油で炒める。
耐熱ボウルにバターと小麦粉を入れレンジで600w20秒加熱しぐるぐる混ぜる。牛乳を3回に分けて入れぐるぐる混ぜる。
③で混ぜたものをまたレンジで600w2分しまたぐるぐる混ぜてもう一度600wで2分。
④でできたホワイトとソースに塩コショウとコンソメ、②の具を混ぜる合わせる。
かぼちゃに⑤とチーズをのせて200度で10分焼いてパセリをふりかけたら出来上がり(о´∀`о)