詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

ヘルシー黒豆と野菜のご飯

このレシピには写真がありません

Description

野菜、豆、玄米のヘルシー混ぜご飯。忘れてしまう前に覚書です。

材料

玄米　
二合
黒豆缶(水を切り洗う)
1缶
ローストパプリカ
1/2
玉ねぎ
1/2
コンソメ
大さじ1
シラントロ
お好みで
塩胡椒
適量
コーン
一握り
トマト　角切り
小さめ1つ
アボカド角切り
お好みで

作り方

  1. 1

    玉ねぎとパプリカを良く炒める

  2. 2

    黒豆、コーン、玄米、１とコンソメを合わせて炊く

  3. 3

    炊けたら残りの材料を混ぜ合わせる

コツ・ポイント

野菜はよく炒めると旨味が凝縮されて美味しいですよ。

このレシピの生い立ち

健康的なご飯を簡単に作りたくて
レシピID : 4960419 公開日 : 18/02/28 更新日 : 18/02/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
つくれぽを書く

( )
アメリカのキッチン
ヘルシー黒豆と野菜のご飯
by アメリカのキッチン