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竹輪にオクラinお手軽弁当おかず

竹輪にオクラinお手軽弁当おかずの画像

Description

彩りも栄養もバッチリ

材料 （1人分）

ちくわ
半分
オクラ
半分
塩コショウ
少々
めんつゆ（3倍濃縮）
小さじ1
砂糖
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    オクラを塩で揉み
    熱湯に入れ浮いてきたらちくわを入れさっと茹でる

    ざるにあげて熱いうちにちくわにオクラを入れる

  2. 2

    後はめんつゆ、砂糖を入れ焼くだけで出来上がり

    外カリ中フワ

  3. 3

    今回はちくわを半分に切って半分にオクラを残り半分にWフィッシュロールレピID:4970866

コツ・ポイント

熱いので気を付けるだけ

このレシピの生い立ち

弁当に簡単で隙間in
夏場は家庭で作ってる物だから安心して
冷凍のままで自然物解凍
レシピID : 4971215 公開日 : 18/03/07 更新日 : 18/09/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4件 (3人)
2018年5月16日
写真
mii1011
先日のチーカマちくわに続きオクラも参考にさせていただきました！！

ありがとう毎日の弁当準備大変ですよね。冷凍保存出来きます

2018年4月14日
写真
ﾋﾟﾛﾐ♡
リピです♡旦那ちゃんのツマミに作りました！もう１品に助かりました

ありがとう手軽でいいですよねまたよろしくお願いします

2018年4月9日
写真
ﾋﾟﾛﾐ♡
オクラの星形の切り口が可愛いですね♪お弁当に…有難うございます♡

ありがとう他にも時短簡単節約レピあります是非1度お試し下さい

2018年3月28日
初れぽ
写真
詩音のママ♪
明日のお弁当用に作りました☆めんつゆinで炒めました♡美味し♪

ありがとう他にも時短簡単節約レピあります是非お試し下さい

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舞依ちゅん
竹輪にオクラinお手軽弁当おかず
by 舞依ちゅん