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小松菜をよく洗って5cmにカットし、ラップにくるんでレンジ600wで1分半加熱したらキッチンペーパーで包みギュッと絞る
にんじんは皮をむきレンジ600wで40秒加熱し、薄切りして2.5cm位にカット。油あげは縦半分にしてから5mm幅にカット
〈調味料〉を混ぜておく。耐熱容器に①②と〈調味料〉を入れよく混ぜてふんわりラップでレンジ600w3分半加熱する
③を取り出しかき混ぜてラップを外して更に600wで2分加熱して仕上げにいりごまとごま油を加えてよく混ぜる
つくれぽありがとうございます！良かったらリピして下さいね♪
お子様の反応うれしいですね❗つくれぽありがとうございます
ちかぴか☆829
