大豆粉パン☆ロールパン☆低糖質の画像

Description

低糖質パン☆発酵1回

材料

グルテン(Panasonicゴパン用)
55g
グアーガム(無い場合はコツ参照)
2g
3g
エリスリトール
25g
バター(室温に戻す)orマーガリン
15g
1個
卵と合わせて170cc

作り方

  1. 1

    ホームベーカリーの釜に卵と牛乳を一緒に計量し投入

  2. 2

    その他の材料を計量して投入
    (バターのかわりにサラダ油やオリーブ油でも大丈夫でした)

  3. 3

    ホームベーカリーの捏ねのみのコースで50分から1時間捏ねる。

  4. 4

    ※捏ねの終了は(つまんだ時に生地が透けるまでいかないですが)つまんで伸びるかどうかを目安にしています。

  5. 5

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    取り出して丸く置く。

  6. 6

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    半分→1/2→1/4→1/8とピザのように8等分する

  7. 7

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    麺棒等を使い二等辺三角形を伸ばしながらつくり、底辺部分から巻き上げる。
    少し頂点は引っ張り気味に巻くがキツくは巻かない。

  8. 8

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    巻き終わりを下にして並べる。
    倍以上に膨らむので間隔をあける。

  9. 9

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    発酵前

  10. 10

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    発酵40度で1時間。オーブンの発酵機能を使用。
    様子をみて時間を追加してください。
    発酵後は倍ぐらいに膨らみます。

  11. 11

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    大豆粉は焦げやすいので、180度に余熱後170度におとして15分焼きます。
    オーブンに合わせて時間を追加。

  12. 12

    しっかり焼き色をつけます。オーブンからだしたら、少し高いところから天板を落として焼き縮みを防ぎます。

  13. 13

    粗熱をとったらビニール袋に入れて保管します。

  14. 14

    冷凍もできます。冷凍庫からだして600wで30秒レンチンしてからトースターで焼きます。

  15. 15

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    このパンならサンドイッチも低糖質に作れます。

コツ・ポイント

ロールパンの成型が苦手なのでピザ切りしてから巻いてます。

グアーガムなしなら卵+牛乳を160ccにして6等分にすれば同じ感じに仕上がります。
卵なしで牛乳だけで170ccでもok

比べた事はありませんが、ふすまは粗挽きだと思います。

このレシピの生い立ち

毎朝のパンは糖質制限生活中もはずせないので試行錯誤してます。
独学なので邪道な作り方でもごめんなさい。
レシピID : 4982163 公開日 : 18/03/26 更新日 : 19/12/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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ya3mei3
緩く糖質制限する身ですが、時々パンを食べたくなり、今回作らせていただきました。ありがとうございます。
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LinLinkBu
勘違いで牛乳ではなく水でしたが、美味しかったです‼︎ リピします

ありがとうございます。水でもいけますし卵なしでも大丈夫ですよ

初れぽ
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コズカナ
胡桃を入れました。焦げ気味ですが柔らかくて美味しかったです

つくれぽ、ありがとうございます♪くるみ入り美味しそうですね