低糖質！鶏モモの卵はさみ焼き
ちゃんまるだよ
作り方
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1
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鶏肉の脂を取り除き皮の面にフォークで穴を開けて塩コショウを振る。
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2
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ボウルに1と白出汁・にんにくチューブ・柚子胡椒を入れて肉に馴染ませて10分置く。
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3
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溶けるチーズを細かく刻む
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4
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卵と片栗粉とチーズを入れて揉み混ぜる。
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5
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オリーブオイルを熱したフライパンに皮の面から入れて中火で4分焼く。
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6
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裏返して蓋をして3分焼く。
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コツ・ポイント
とくになし。
このレシピの生い立ち
低糖質メニューをネットで検索して見つけたレシピの記録。
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ちゃんまるだよ
