かじきのオイマヨ炒め☆
Description
しっかり味だけどマヨネーズ控えめでちょっとヘルシーに☆
簡単でご飯が進みます♪
簡単でご飯が進みます♪
材料
(3〜4人分)
約300g
塩胡椒(下味用)
少々
酒(下味用)
大さじ1
お好みの量
お好みの量
◎オイスターソース
大さじ1と1/2
◎マヨネーズ
大さじ1
◎砂糖
大さじ1
◎酒
大さじ1
◎塩胡椒
小さじ1/2くらい
◎おろしにんにく
少々
適量
オリーブオイル
適量
作り方
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1
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かじきを食べやすい大きさに切り、酒と塩胡椒で下味を付け、30分ほど冷蔵庫で寝かせる。
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2
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ブロッコリーは茹でるか、レンチンして加熱しておき、ボールに『◎』を全部入れ合わせておく。
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3
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下味を付けたかじきに軽く片栗粉をまぶしオリーブオイルで両面焼き、途中でエリンギも加えて炒める。
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4
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エリンギにも火が通ったら、ブロッコリーを入れ合わせておいた『◎』を加え炒め合わせたら出来上がり♪
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コツ・ポイント
今回はかじきの切り落としですが、切り身や鮭などでも大丈夫です!!
たれを入れたらすぐに火を止め、混ぜ合わせて下さい♪
たれを入れたらすぐに火を止め、混ぜ合わせて下さい♪
このレシピの生い立ち
お魚で子供も喜ぶおかずを作りました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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