豆ときのこのヘルシーサラダの画像

Description

豆は水煮や缶詰、きのこは小分けタイプ、チキンはフレークのもの、ひじきも戻しタイプ…手抜きしつつ、ヘルシーメニューです

材料 (サラダの具)

ミックスビーン(大豆の水煮でも、冷凍枝豆でもOK)
70グラム程度
70グラム程度
1/2本
1/2パック
サラダチキン
70グラム
調味料
フレンチドレッシング
大さじ3
しょうがチューブ
2センチ程度
大さじ1
少々

作り方

  1. 1

    調味料を混ぜる

  2. 2

    写真

    きゅうり…千切り
    しめじ…ゆでて水を切る
    サラダチキン…細かくさく

  3. 3

    写真

    具をボウルに入れ、1のドレッシングと混ぜて出来上がり!30分くらい冷蔵庫で冷やせばしっかり味が馴染みます!

コツ・ポイント

塩は味見をしながら小さじ1/4程度から入れて調整してください。しめじの水気はしっかり切ります。しっかり

このレシピの生い立ち

成城石井のお気に入りのお惣菜でしたが、最近みかけなくなってしまい…作ってみました。
レシピID : 5012579 公開日 : 18/04/04 更新日 : 18/04/04

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