糖質制限✨時短✨納豆キムチと玉ねぎで♫
ゆりゆり✨
作り方
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1
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玉ねぎを半分に切る。
へたにも栄養あるので、私は取らずに、
ザクザクと3、4回包丁をいれる。
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2
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タッパーに入れてレンジ可能な蓋をして、700ワットで5分チンする✨
ワットが違う場合、確かめながらしてみてね♫
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3
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玉ねぎをお皿に移して…
そのタッパーに卵の白身だけを入れて、お水を分量入れて、少しかき混ぜるよ♫
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4
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白身を700ワットで40〜60秒チンするよ＾＾
出したらふわふわになってる！
かき混ぜて、玉ねぎの上に乗せてね♫
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5
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納豆をあけて、タレは使わないよ♫
今回の味付けはキムチだけ✨
納豆とキムチを混ぜ混ぜしてね~✨
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6
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納豆キムチを、たっぷり混ぜたら、
玉ねぎ、白身を乗せた真ん中にくぼみを作って、
そこに入れるよ♫
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7
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真ん中に卵黄を乗せて、
好きなだけきざみネギをかけてね♫
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8
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たくさん食べてもヘルシーな、
納豆キムチ丼（玉ねぎ）のできあがりだよ♫
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コツ・ポイント
調味料をなるべく入れないで、玉ねぎの甘みを感じてください＾＾
画像はのちにアップデートするね✨
画像はのちにアップデートするね✨
このレシピの生い立ち
食べないダイエットをしてほしくないです。
たくさん食べて、痩せれるってことを伝えたくて♫
たくさん食べて、痩せれるってことを伝えたくて♫
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
ゆりゆり✨
