レンジで☆厚揚げとピーマンのツナみそ炒め

ピーマンとパプリカを乱切りにする。

厚揚げを縦に半分に切った後、5mm幅位にカットする。

耐熱容器に1と2と汁気を切ったツナを加えて★を回しかけて混ぜ、レンジ600wで4分加熱し一旦混ぜて更に2分加熱する。