春キャベツたっぷり*メンチカツ
Description
春キャベツのおいしい時期に。外側の葉っぱも活用(^^)
低糖質メンチカツ。
低糖質メンチカツ。
材料
(4人分 (小さめ12個くらい))
作り方
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1
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キャベツを洗い、みじん切りにする。
塩少々、かるく混ぜる。
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2
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キャベツがしんなりしたら、水気を絞る。
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3
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ボウルに、ひき肉、卵、キャベツを入れる。
塩こしょうを加え、よく混ぜて捏ねる。
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4
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粘りが出たら、1個ずつ丸める。
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5
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片栗粉→溶き卵(濃いので水を少し加えるとよい)→おから粉の順につける。
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6
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油を熱し、低温から入れて、ゆっくり加熱する。160℃
片面5分くらい揚げたら180℃に上げて、きつね色になるまで。
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コツ・ポイント
火が通りにくいので、小さめに作るのがポイント。
このレシピの生い立ち
春キャベツは柔らかく甘いので、メンチカツの中にもたっぷり、添えにもせん切りでたっぷりと(^^)