緑のスムージー（ほうれん草・みかん）

ほうれん草は5cmに切り、水に10分程さらしてから（途中で2～3回水を交換）、ミキサーに入れる。

みかんは皮をむき、房のままミキサーに加える。

ミキサーに水を加え、高速回転でなめらかになるまで混ぜ合わせる。