低糖質 ☆簡単☆ プロテイン パンケーキ

材料を大きめのジップロックに入れ、よく混ざるまで手で揉む。(ダマがあってもOK,かなり粘り気のある生地になります！)

百均の目玉焼き型をフライパンにセット(なくてもOK)(内側にオリーブオイルを塗るとベター)

フライパンを強火で熱し少し冷ます(中火で焼く準備)。

フライパン上の型に生地を満たす(厚さはお好みで！約5mm:早く焼き上がり外れやすい、1cm:ホットケーキ風の仕上がり)

フライ返しにオリーブオイルを塗る(キッチンペーパーに染み込ませると簡単)。

フライ返しで生地を下から持ち上げ、火傷に気をつけて型から外して裏返す。