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豆腐でふっくらヘルシーとりつくねバーグ

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Description

豆腐入りなのでふっくら柔らか！胡麻と青じそで香りと食感のいいつくねです

材料 （10個分）

トリミンチ
200㌘
豆腐
150㌘
青じそ
3枚
卵
1個
味噌
大さじ1
ごま
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    ボールにミンチと味噌、トーフ、千切りにしたシソとごま、片栗粉、卵を入れてよく混ぜます

  2. 2

    写真

    フライパンにスプーンで落としてふたをして弱火で焼きます

  3. 3

    両面やいたら出来上がり

コツ・ポイント

豆腐は絹ごしで材料を入れたらしっかり混ぜましょう

このレシピの生い立ち

主人がダイエット中なのでヘルシーメニューを考えました
レシピID : 5091614 公開日 : 18/05/26 更新日 : 18/05/26

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豆腐でふっくらヘルシーとりつくねバーグ
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