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夏野菜と黒豆のカラフルベジボウル

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Description

夏野菜と黒豆ごはんでヘルシーなはべじぼうるです！

材料 （3人分）

■ ●サラダ
アボカド
1こ
トマト
1こ
鶏ハム（ハム等でも可）
お好み量
レタス
2枚
茹でたトウモロコシ
3つ
キューピー深煎りごまドレッシングピリ辛テイスト
大2
■ ●黒豆ごはん（ごはんは余ります）
■ 黒豆ごはんは、お茶碗一杯分をお皿に盛る
お米
2合
黒豆
大2

作り方

  1. 1

    黒豆ごはんを作ります。
    乾燥した黒豆を水で軽く洗い、500wで2分加熱する。

  2. 2

    研いだお米と、黒豆を合わせ、通常の炊飯の水分量で、炊飯する。

  3. 3

    トマト、アボカドは一口大にきってドレッシングを和えておく。
    レタスは手でちぎっておく。

  4. 4

    お皿に黒豆ごはんを盛り付け、レタス、アボカドトマト、トウモロコシ、鶏ハムを盛り付けて完成！

  5. 5

    ごはんと混ぜながらどうぞ^ ^

コツ・ポイント

お野菜は色んなバージョンで楽しめます^ ^
トッピングも変えるとバリエーションもふえます！

このレシピの生い立ち

美味しい、キユーピーのドレッシングを使いたくて♪
レシピID : 5114379 公開日 : 18/06/09 更新日 : 18/06/09

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夏野菜と黒豆のカラフルベジボウル
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