梅酢タレのさっぱり はるさめ冷やし中華

梅酢タレのさっぱり はるさめ冷やし中華の画像

Description

糖質カットのため、はるさめで。タレには梅ジャムを入れ、厚揚げでお腹満足。

材料 (二人)

50グラム
ハム、
二枚
千切りきゅうりと卵
きゅうり1/2 卵1
梅酢または酢
大さじ3
梅ジャムまた他のジャム
こさじ1
胡麻油
こさじ1
オリーブオイル
こさじ1/2
山椒粉
少々
レモン汁
こさじ1
きびとう、
こさじ1/2
醤油
大さじ1
大さじ2

作り方

  1. 1

    写真

    はるさめをゆで、水切る。冷やす。千切りのハム、薄焼き卵、きゅうりも冷やしておく。

  2. 2

    写真

    ドレッシング材料をすべて入れよくまぜ、、盛り付けた1にかけ、ごまをふり完成です。厚揚げを好みで、そえて。

コツ・ポイント

ドレッシングは、好みで味を整える。

このレシピの生い立ち

小麦粉をなるべく取らないダイエットメニューにしたく、、
レシピID : 5137859 公開日 : 18/06/24 更新日 : 18/06/24

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