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レンジで簡単！カボチャと大豆の煮物

レンジで簡単！カボチャと大豆の煮物の画像

Description

子どもの大好きなカボチャの煮物。
大豆の良質なタンパク質も一緒に摂れる
レンジ調理の簡単レシピです☆

材料 （2〜3人分）

かぼちゃ
250gくらい
にんじん
3〜4㎝くらい
大豆の水煮
1袋
★水
100cc
★しょうゆ
大さじ1
★砂糖
大さじ1
★みりん
大さじ1
★酒
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    カボチャを3×4センチ大くらいの食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    写真

    にんじんは、さいの目状に切る。

  3. 3

    写真

    耐熱のボールに★とカボチャ、にんじん、大豆を入れてラップをふんわりかけて、600Wのレンジで10分チン！

  4. 4

    写真

    粗熱がとれたら、お皿によそって完成♪

  5. 5

    さいの目状に切った昆布や、しいたけを入れても美味しいです。
    お好きな具材をプラスして楽しんでください♪

  6. 6

    写真

    2018年8月4日「大豆」検索トップ10入りありがとうございます！
    調べてくれた方、作ってくれた方ありがとうございます☆

コツ・ポイント

レンジで加熱直後は、あついので冷めた頃に取り出してください。

このレシピの生い立ち

我が子が大好きなカボチャの煮物と煮豆！
子どもの成長には、大豆たんぱく質はとても重要だと聞いてから、積極的に大豆を取り入れるようにして考えたレシピ。
夏場は、火を使うのも暑いのでレンジ調理で楽チンに♪
レシピID : 5157055 公開日 : 18/07/06 更新日 : 18/08/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5件 (5人)
2018年10月3日
写真
MAEHAN
子供が美味しそうにパクパク食べてくれました(^^)

お子さんに喜んでいただけて嬉しいです！レポありがとう！

2018年7月18日
写真
クック550EOQ☆
あと一品、レンジで簡単 味も染み込み美味しく出来ました！

お役に立てて嬉しいです！ぜひ、困った時に活用してください☆

2018年7月13日
写真
べクーべさん
簡単なのにとっても美味しかったです！また作ります(^^)

切ってレンジでチンですもんね♪リピ宣言感謝☆

2018年7月13日
写真
＊KaNoｎ＊
カボチャだけですが…こんな簡単に出来るなんて！美味しかったです！

私も元々カボチャだけで作ってました♪レポありがとうございます

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( )
pazzy
レンジで簡単！カボチャと大豆の煮物
by pazzy