めんつゆ&夏野菜で簡単♪冷やしだしご飯

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Description

食欲のない時も、食べやすいですよ。ほぼ、火を使わないので作る人も楽チンです。

材料

1膳
お好みの野菜(胡瓜、トマト等)
適量
豚こま又はサラダチキン
適量
めんつゆ
適量
3〜5個

作り方

  1. 1

    ご飯をお茶碗に入れて、冷ましておきます。

  2. 2

    胡瓜は千切りにトマトは一口大に切ります。

  3. 3

    とろろは、すりおろします。

  4. 4

    豚こまは、お皿に広げて電子レンジで1分位、過熱します。

  5. 5

    ご飯の上に具をのせて、氷ものせます

  6. 6

    めんつゆをかけて、出来上がり

コツ・ポイント

氷が溶けるのでめんつゆは少し濃い目が良いです。

このレシピの生い立ち

冷たいご飯はダイエットに良いらしいので
レシピID : 5197431 公開日 : 18/08/07 更新日 : 18/08/07

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