夏の疲労回復に!冷製コーンポタージュ
作り方
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1
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とうもろこしは実を包丁などで外しておき、ひげも細かくカットします。
※芯も使うので捨てないで
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2
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たまねぎは薄切りにカットします。
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3
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鍋にオリーブオイルをひいて、①②を入れて焦げないよう弱火でさっと炒めます。
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4
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水ととうもろこしの芯(鍋に入る大きさに適当にカットする)とコンソメキューブを入れて煮ます。
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5
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火が通ったら芯を取り除いてミキサーにかけます。
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6
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ボウルなどに移し、牛乳と混ぜ、冷蔵庫で冷やします。
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7
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※滑らかな舌触りがお好みの方は、移す際に目の細かいざるや布巾で濾してもOKですが、栄養価的には濾さない方がおすすめです
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8
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冷たくなったら取り出して、塩を加えて味を調えます。
※味の感じ方が温度で異なるので、冷めてから調整してください
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9
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器に盛って、パセリなどを飾れば完成です。
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コツ・ポイント
☆ポイントは、ひげと芯
とうもろこしには、アミノ酸の一種のアスパラギン酸が含まれていて疲労回復にピッタリ。
とうもろこしの粒の皮は食物繊維豊富でお腹の調子を整えてくれます。さらに、ひげは美容と健康に嬉しいミネラルやフィトケミカルがたっぷり。
とうもろこしには、アミノ酸の一種のアスパラギン酸が含まれていて疲労回復にピッタリ。
とうもろこしの粒の皮は食物繊維豊富でお腹の調子を整えてくれます。さらに、ひげは美容と健康に嬉しいミネラルやフィトケミカルがたっぷり。
このレシピの生い立ち
暑さで食欲がない時におすすめのひんやりレシピ。
とうもろこしは穀物の一種なので、エネルギー源として優秀。子供から大人までみんな大好きなコーンポタージュで美味しく元気に!
抗糖化作用もあるのでアンチエイジングや美肌にも!
とうもろこしは穀物の一種なので、エネルギー源として優秀。子供から大人までみんな大好きなコーンポタージュで美味しく元気に!
抗糖化作用もあるのでアンチエイジングや美肌にも!