苦くない!!我が家の簡単ゴーヤチャンプル

苦くない!!我が家の簡単ゴーヤチャンプルの画像

Description

苦味もなく歯ごたえ抜群!!苦味の元はわたにあり!

材料 (2-4人分)

1-2本
(家庭菜園の為)
小さめ3本
150g
3個
ごま油
トータル大さじ1程度
トータル小さじ1強
ブラックペッパー
少々
小袋3袋

作り方

  1. 1

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    ゴーヤは縦半分に切り、グレープフルーツスプーンなどギザギザのスプーンで種やわたをしっかり取ります。

  2. 2

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    1cmほどの幅に切り水に浸けておきます。

  3. 3

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    全部切り終えたら一度水を入れ替えます。
    ゴーヤを炒める寸前に水切りします。

  4. 4

    豚肉は2-3cm幅に切ります。

  5. 5

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    フライパンにごま油をひき、豚肉を入れます。
    中火で炒め、塩こしょうをし一度お皿に出します。

  6. 6

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    取り出したフライパンにごま油を少し足し、水を切ったゴーヤを青々とするまで炒め、塩こしょうをし豚肉を戻します。

  7. 7

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    割りほぐした卵を入れ、塩こしょうをし卵焼きを作るように全体をひっくり返すように炒めます。

  8. 8

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    お皿に盛り、かつお節をたっぷりかけて出来上がり〜♪♪

コツ・ポイント

ゴーヤのわたをしっかり取り除くのが一番のポイントです。
苦くて苦手という方は、白いところがなくなるほどがっつり取ってみてください。
卵を加えてからあまり動かすと卵がゴーヤと絡まないので注意!
かつお節をたっぷりかけるのも美味しさ増しです。

このレシピの生い立ち

母が作っていたものをなんとなくこんな感じだったかな?とマネしました。
家庭菜園のゴーヤの大量消費です。
レシピID : 5206819 公開日 : 18/08/14 更新日 : 18/08/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

14 (14人)
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あんころレンジャー
苦味はありますが、簡単に美味しくできました!
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低カロ探検隊
簡単に美味しくできました♪

ありがとうございます^_^また作ってくださいね♪

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todachima
食べやすかったです^_^

よかったです^ ^つくれぽありがとうごさいます^_^☆