残暑を乗り切れ！苦くないゴーヤツナサラダ

Name: 残暑を乗り切れ！苦くないゴーヤツナサラダ
Cook time: 20 min
Ingredients: ゴーヤ 1本; ツナ缶 1缶; マヨネーズ 大1; 麺つゆ 大1; ごま油 小1

Description

2018/9/8話題入り！！
湯がく事でゴーヤの苦味が激減☆
一本ペロリと完食出来てしまいます。

roomシホ☆

材料

ゴーヤ

1本

ツナ缶

1缶

マヨネーズ

大1

麺つゆ

大1

ごま油

小1

作り方

1

ゴーヤを薄切りにし沸騰したお湯で１分茹で冷水にあける
良く絞ったら他の材料と全て合わせ出来上がり！

コツ・ポイント

苦味が苦手な方は出来るだけ薄切りにして下さい☆

このレシピの生い立ち

ゴーヤには、胃腸の調子を整えたりまた血糖値や血圧を下げる働きがあります。夏バテ改善の効果もあるので、まだまだ厳しい残暑を乗り切るために食べやすいサラダを考えました☆

レシピID : 5226215 公開日 : 18/08/28 更新日 : 18/09/10

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

31件 (30人)

2021年8月11日

ピニヨ

美味しいですー！！！

#ゴーヤ #ゴーヤツナサラダ

2021年7月13日

クックUR1SUQ☆

これを作ると夏が来たって気がします。とっても美味しいです

#ゴーヤが美味しい #ゴーヤ大好き #ツナマヨ間違いない #お弁当にもぴったり #夏にぴったり

2019年9月27日

クックP52PBR☆

嫌いなゴーヤが食べれました！感謝です！

2019年9月18日

ニコニコーン☆

ポテト追加で作りました！美味しい！パクパクいけます★有難うです！

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残暑を乗り切れ！苦くないゴーヤツナサラダ

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材料

作り方

1

コツ・ポイント

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