低カロリー♡簡単ヨーグルトチーズケーキ♡
作り方
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1
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オーブンを170度に余熱開始。
型に、オーブンペーパーを敷いておきます。
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2
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☆をボウルに入れバーミックスで一発。ない場合は、よく泡立て器で混ぜます。
または、ミキサーに☆を入れて一発。
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3
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2に小麦粉を入れて軽く一発。ない場合は、泡立て器でさらに混ぜます。1の型に流し入れます。
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4
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170度に余熱したオーブンで40分焼いて完成!
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5
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一晩置いたらしっとりして美味しいです。
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6
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※クリームチーズとヨーグルト合わせて200gにすることで、カロリーが控えめに。今回はクリチ80gヨーグルト120gに。
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7
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※クリームチーズよりヨーグルトの割合を増やすほど、カロリーは控えめになります。
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8
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※チーズケーキを作る時、だいたいは、生クリームを使いますが、牛乳にすることでカロリーは約1/3~1/4になります。
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9
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余裕のあるときに作り、カットして冷凍するといつでもチーズケーキを食べることが出来ます!※保存期間1ヶ月程度。
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コツ・ポイント
カロリーを抑えるため、
・クリームチーズ→クリームチーズ+ヨーグルトに。
※ヨーグルトの割合を増やすことでカロリーが抑えられます。
・生クリーム→牛乳にすることで、カロリーが抑えられます。
・クリームチーズ→クリームチーズ+ヨーグルトに。
※ヨーグルトの割合を増やすことでカロリーが抑えられます。
・生クリーム→牛乳にすることで、カロリーが抑えられます。
このレシピの生い立ち
ふと、チーズケーキを作りたくなり。クリームチーズの量が少なく生クリームが無かったので代用しました!
産後太りも解消していないので、カロリー控えめを心がけています。
産後太りも解消していないので、カロリー控えめを心がけています。