簡単うまうま!ほうれん草のドライカレー

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Description

あつい熊谷を乗り切るレシピ!(^^)!
栄養満点★一皿でたくさんの野菜とお肉をぺろりです!

材料 (4人分)

大1個
にんにく(みじん切り)
1かけ
2個
カレー粉
大2~3
固形スープの素
2個(10g)
オリーブオイル
大1
しょうゆ・ソース
大1
小1/2

作り方

  1. 1

    写真

    玉ねぎ、にんにくをみじん切りにし、オリーブオイルであめ色に炒める。

  2. 2

    写真

    ほうれん草をたっぷりの湯でさっと茹で(1分くらい)、水にとって水を切り、細かく切る。
    トマトをざく切りにする。

  3. 3

    写真

    1があめ色になったら、ひき肉を加えてさらに炒め、焦げ目がついたらカレー粉を加えて炒め合わせる。

  4. 4

    写真

    水1カップと2のほうれん草、トマトを加え、固形スープの素を砕いて散らし、ふたをして10~15分煮る。

  5. 5

    写真

    しょうゆ、ソース、塩、好みでカレー粉を加えて味をととのえ、ふたを外して水分を飛ばす。

コツ・ポイント

お好みでカッテージチーズを添えても♪

材料外でも、にんじんやナスなど、余っている野菜を細かく切って入れてもおいしいですよ(*^^*)

このレシピの生い立ち

提供:レシピ集『朝ごはんをたべよう』(熊谷の子どもたちを朝食で元気にする会発行)から。「あつい熊谷をのりきるレシピ」として紹介されています♪

もりもり食べて、健康な体に!
熊谷市暑さ対策プロジェクトチームが暑さに負けない体を作ろうと掲載。
レシピID : 5244187 公開日 : 18/09/10 更新日 : 18/12/06

このレシピの作者

埼玉県熊谷市
これが暑さ対策日本一のレシピにゃ!!
↓熊谷市の暑さ対策も見てにゃ★
https://www.city.kumagaya.lg.jp/atsusataisaku/index.html

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