カルシウムたっぷりサラスパ!!

カルシウムたっぷりサラスパ!!
ちりめんじゃことゴマをたっぷり混ぜてカルシウムたっぷりのサラスパです

材料 (3人分)

スパゲッティー
100グラム
ブロッコリー
3房くらい
水菜
小さい束で2束
ちりめんじゃこ
大さじ2
ゴマ
大さじ1~2
ツナ缶
小1缶
マヨネーズ
大さじ3
塩・コショウ
少々

1

水菜は食べやすい大きさにざく切りしてレンジで1分程温める(少ししんなりするくらい)

2

スパゲッティーは半分に折る。
ブロッコリーは食べやすい大きさに切り分け、一緒に茹でる

3

容器にツナ缶(油も一緒に)とマヨネーズをいれて混ぜ②→①の順に混ぜる。
最後にちりめんじゃことゴマを混ぜ合わせ塩・コショウで味を調える

コツ・ポイント

スパゲッティーは少し柔らかめに茹でたほうがいいです。

このレシピの生い立ち

ちりめんじゃこ入りのパスタが好きなので、サラスパ風にしてみました。
レシピID : 524901 公開日 : 08/03/07 更新日 : 08/03/07

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