糖質オフ!無限。味噌マヨおからサラダ

糖質オフ!無限。味噌マヨおからサラダ

Description

あっという間にできます。無限に食べれそうです。

材料 (5人分)

おから
250g
きゅうり
1本
にんじん
1/2本
*味噌
大さじ2
*マヨネーズ
大さじ3
*砂糖
大さじ1
*酢
大さじ1
塩胡椒

作り方

  1. 1

    写真

    きゅうりとにんじんを細切りにする。

  2. 2

    1をボールに入れて、塩を振り、揉む。そのまま少し置く。

  3. 3

    *の材料をボールに入れて合わせる。

  4. 4

    大きめのボールにおからをいれ、合わせた*の調味料を入れて、木べらて混ぜる。

  5. 5

    写真

    きゅうりとにんじんのボールに水を入れて、塩を洗い流し水を切り、よく絞って4に加える。塩胡椒で味を整えて完成。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

罪悪感なく食べれるおかずが食べたくておからをサラダにしてみました。
レシピID : 5260627 公開日 : 18/09/22 更新日 : 18/09/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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2021年6月13日

さっぱりしていておいしかったです。ハムも入れました^^

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2018年12月17日

キャベツとツナで!味噌は初めてでした!美味しくて、ホント無限

ありがとうございます!ツナキャベツも美味しそうですね!

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2018年10月5日

初れぽ

人参がなかったので胡桃をいれてみました!味噌マヨがいいですね〜♪

胡桃もいいですね!美味しそう♪ありがとうございます(^^)

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