腸まで届くバリ味噌レンコン豚団子スープ

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Description

スーパー大麦をたっぷり入れたレンコンさくさく豚団子スープ、煮込むと練りこんだ味噌が染み出し、スープにコクが出て抜群。

材料 (3人分)

【豚団子】
200g
1個
10g
半丁
しょうが
ひとかけ
小1/2
小2
【スープの具】
コンソメ
2個
1把
40g
【バリ味噌】
バーリーマックス
40g
★合わせ味噌
大2
★サラダ油
小1
★辛子
小1/2
★みりん
小1
★砂糖
小1
★鰹ダシの素
小1
★酢
小1

作り方

  1. 1

    写真

    バーリーマックス(スーパー大麦)40gを15分茹でる。

  2. 2

    写真

    ★材料と茹でておいたバーリーマックスをボールに入れ良く混ぜ、バリ味噌を作る。

  3. 3

    写真

    豚ひき肉、レンコンみじん切り、卵、きざみネギ、豆腐、片栗粉、をボールに入れ、良く混ぜバリ味噌を入れさらに混ぜる。

  4. 4

    写真

    鍋に水800C Cと昆布を入れ煮立つ前に取り出して、コンソメを2個投入。具をスプーンですくい、鍋に投入。

  5. 5

    写真

    豆苗と6分程ゆがいた春雨を鍋に投入。

  6. 6

    写真

    盛り付けて、完成。

コツ・ポイント

スーパー大麦をバリ味噌にして、練り込んだので、煮込むとコクが出て、更に美味しくなります。春雨の量を調整すれば、ご飯なしでも主食として十分です。また、豆腐とレンコンでフワフワ、サクサクの食感が最高。

このレシピの生い立ち

腸の奥まで届き善玉菌のエサになるスーパー大麦と食物繊維を含むレンコンたっぷりの豚団子スープを作ってみました。腸に優しい一品です。
レシピID : 5264441 公開日 : 18/09/25 更新日 : 18/09/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
ちゃかPi
スーパー大麦とレンコンの食感がマッチして美味しい団子汁でした。