アスリート食
作り方
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1
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小松菜は茹で氷水で冷やす
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2
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具材は食べやすい大きさに切る。
蓮根・人参、調味料、水を鍋に入れ火にかける。鶏肉に火が通るまで煮る
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3
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②を盛り付け、小松菜を添える
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コツ・ポイント
小松菜の色を鮮やかに茹ですぎないように
このレシピの生い立ち
少しダイエットに挑戦しようかと考えて
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小松菜は茹で氷水で冷やす
具材は食べやすい大きさに切る。
蓮根・人参、調味料、水を鍋に入れ火にかける。鶏肉に火が通るまで煮る
②を盛り付け、小松菜を添える