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筋肉飯ッ！全粒粉ピザ◎マルゲリータ

筋肉飯ッ！全粒粉ピザ◎マルゲリータの画像

Description

超簡単◎ダイエット中も筋トレ中も許されるピザ！
驚きの133kcal、P9 F3 C18！！
味が濃くてチーズたっぷり〜

材料 （1枚分）

全粒粉トルティーヤ
1枚
低脂肪カッテージチーズ
30g
トマト
1/4個
カゴメピザソース
25g
バジル(乾燥OK)
4〜5枚

作り方

  1. 1

    写真

    今回使うのはコチラ。

  2. 2

    写真

    業務用スーパーで購入した全粒粉入りトルティーヤですが、なんとコチラが…

  3. 3

    写真

    驚きのPFCバランス。

  4. 4

    写真

    ピザソースも、脂質の少なさに驚き。

  5. 5

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    カッテージチーズは言わずと知れた筋肉飯向け食材です。

  6. 6

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    作り方は簡単。
    ピザソースを25gのせます。

  7. 7

    写真

    トマト1/4をスライスします。

  8. 8

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    カッテージチーズを30gのせ、バジルを手のひらでパンッと叩いてのせます。

  9. 9

    写真

    余熱なしのオーブンにぶち込みます。

  10. 10

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    そのまま230℃で10分。

  11. 11

    写真

    完成〜〜！

コツ・ポイント

切ってのせてオーブンにドンッだけ。
15分でできちゃいます。

このレシピの生い立ち

いくらダイエットで食事制限中とはいえ、ピザは食べたい。

そんな思いで作りました。

気持ち満たされます、本当におススメ。
レシピID : 5287806 公開日 : 18/10/10 更新日 : 18/10/13

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筋肉飯ッ！全粒粉ピザ◎マルゲリータ
by nuts_cook