ヘルシー厚揚げでキッシュ
beast06
作り方
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1
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厚揚げを油抜きしてキッチンペーパーで包んで冷ましておき、冷めたら新しいキッチンペーパー水分をふきとります
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2
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真ん中をくり抜くので包丁で四角く切り込みを入れスプーンで底に穴が開かないようにくり抜く
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3
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ボールに卵、粉チーズ、牛乳を入れて混ぜ、くり抜いた厚揚げを小さくちぎりながらボールに入れて混ぜる
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4
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グラタン皿などに厚揚げを入れ、3を流し込み、チーズをのせ、レンジ500W2分加熱しトースターで焼き色がつくまで焼く
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5
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お好みで食べるラー油や醤油やケチャップなどをかけて出来上がり
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
ダイエット中なのでヘルシーに
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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