ヘルシーオムライス

①小松菜、長ねぎを粗みじん切りに。

②シーチキンを油ごとフライパンに入れ、ネギと小松菜を中火で炒め、軽く塩胡椒。※最後に強火にして、水分を飛ばす

③水分が飛んだらごはんを入れ、醤油とウスターソースで味付け。

⑤ライスにたまごを乗せ、お好みでケチャップを。