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油揚げで！ボリュームサンドイッチ

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Description

パン→油揚げ！
ズバリ！はやりの低糖質でしょ⁈

材料 （1人分）

油揚げ
２枚
マヨネーズ
油揚げの内側に塗る分
サラダ(お好きな野菜:ちなみにこれは昨晩の残りサラダ)
油揚げ2枚に入る分
スライスチーズ
１枚
肉(挟みたいお好きなお肉:今回は牛肉)
挟みたい分
塩コショウ・ガーリックパウダー
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    油をひかずに油揚げを弱火で焼く

  2. 2

    写真

    二枚焼けたら、それぞれ長い方の一片を開く
    キッチンバサミで切るのがらくちん♡

  3. 3

    写真

    マヨネーズを内側にぬり、
    野菜を詰める

  4. 4

    写真

    お肉を焼き、味を付ける
    (お好みでプラスケチャップなどお好きなアレンジで♡)

  5. 5

    写真

    まな板にラップを長めにひき、その上に、野菜を詰めた油揚げ→スライスチーズ→肉→野菜を詰めた油揚げ の順に重ねる

  6. 6

    写真

    こんな感じ♡

  7. 7

    写真

    ラップでしっかり！包む

  8. 8

    写真

    包丁でカット！

    できあがり〜♡

コツ・ポイント

ラップをはずしてしまうとバラバラになるので、上手に食べてくださいね♡
クラブサンドのイメージで、目玉焼きやベーコンなどを挟んでも美味しいと思います！

このレシピの生い立ち

急にクラブサンドが食べたくなり、パンがなかったので油揚げで代用！野菜がきざみのサラダだっので、油揚げの中に入れることに。食べてみたら美味しい！アレンジもいろいろ出来そうな予感♡次回は、BLT風にやってみたいと思います〜♡
レシピID : 5309580 公開日 : 18/10/26 更新日 : 18/10/26

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油揚げで！ボリュームサンドイッチ
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