糖質制限ダイエット♪豆腐の鮭チャーハン

糖質制限ダイエット♪豆腐の鮭チャーハン
豆腐チャーハンシリーズです(^-^)あっさりと満腹感を味わえます

材料

絹豆腐
3パック(正方形のものでセットになっているもの)
2個
鮭フレーク
適量
(きざみねぎ)
適量
ブラックペッパー
適量
鶏がらスープの素
小さじ1
しょうゆ
小さじ1

作り方

1

写真

溶き卵を熱したフライパンに流し込み、かき混ぜながら火を通し、火が通ったらお皿に移します

2

写真

豆腐を熱したフライパンに入れ、つぶしながら強火で水分をとばします

3

豆腐の水分がなくなったら、火を弱めて鶏がらスープの素、しょうゆを入れ炒めます

4

豆腐全体に混ざったら①の玉子と鮭フレークを入れて混ぜ合わせ、仕上げにブラックペッパーをかけたらできあがりです

5

写真

お皿に移したら、お好みできざみねぎをのせてください

コツ・ポイント

味を調整しながら鶏がらスープの素としょうゆを入れてください

このレシピの生い立ち

豆腐チャーハンの種類を増やそうと思い作りました
レシピID : 5310396 公開日 : 18/10/26 更新日 : 18/10/26

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写真

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