オクラ丼の画像

Description

簡単ヘルシー安上がり!なのに美味しい!

材料

5本くらい
ツナ缶1/3くらい
寿司飯orご飯
適量
ゴマ油
少々
少々
半分

作り方

  1. 1

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    私は冷凍のオクラを使ってます。冷凍の使用場合は茹で過ぎに注意してくださいね。

  2. 2

    白ゴマと入れたツナマヨを作ります。

    ご飯か酢飯の用意をしてその上に海苔を散らしておきます。

    茹で上がったオクラを適当に切ります。



  3. 3

    ツナマヨとオクラを混ぜ合わせご飯へ乗せます。その上にパラッとカツオブシとタラ~リとゴマ油と醤油を掛け回し出来上がり!

  4. 4

    写真

    召し上がれ♪

コツ・ポイント

コツやポイントも思い浮かばない程簡単過ぎです。

このレシピの生い立ち

お一人様ランチにピッタリです。
レシピID : 531095 公開日 : 08/03/16 更新日 : 17/09/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

22 (21人)
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ピグウ
1人でパパッとランチを食べたかったので作りました。オクラはカットしてレンチン1分でOKなので簡単時短で美味しく出来ました(^^)

オカカが沢山さんで美味しそう!

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好きなものを作ろう
お昼ご飯にいただきました。オクラとツナが合って美味でした。

簡単ヤミツキですよね!海苔が沢山で美味しそう!

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08261010
参考にさせていただきました。今日のお昼ごはんが楽しみです(^^)

お弁当だと混ぜないのもアリですね!ありがとう(^-^)

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nosso
簡単美味しい~(о´∀`о)手軽でいいですね!

そしてヘルシー(^-^)!