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糖質オフのニラチヂミ

糖質オフのニラチヂミの画像

Description

糖質を気にせず大好きなチヂミを食べたかったから小麦粉無しで作ってみました

材料 （2枚分）

ニラ
1袋
卵
2個
豚バラ
150g
鶏ガラ顆粒
大さじ1杯
マヨネーズ
大さじ1杯
ゴマ油
大さじ1杯
 
（豆板醤）
小さじ1杯
（人参）
3㎝程度

作り方

  1. 1

    ニラは3㎝くらいの長さに切ります

  2. 2

    豚バラは小さめに切ります

  3. 3

    人参は糖質が高いので余り使いたくないのですが入れる場合は色合い程度に入れるので少しで良いと思います
    千切りに切ります

  4. 4

    16㎝のフライパンにゴマ油を小さじ1杯程度ひき材料の半分を中火170℃くらいで3〜4分位焼きます

  5. 5

    裏返してまた3分程度焼いたら出来上がりです2枚目には豆板醤を入れて味を変えてみました
    チーズとか入れても美味しいですよ

  6. 6

    ポン酢とラー油で頂きます

コツ・ポイント

薄めに焼くと美味しいです

このレシピの生い立ち

糖質オフでおいしくつくりたかったからです
レシピID : 5314373 公開日 : 19/03/11 更新日 : 19/03/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5件 (5人)
2020年10月4日
写真
takae3110
小麦粉を入れずにこんなに美味しいとは！フワフワ卵焼きなのに味もしっかり！お肉も食べられる！で大満足です😆今後はこのレシピ一択！
#糖質オフ
2019年5月16日
写真
sunujiro
海鮮入ですが、粉タップリのチヂミよりおかずらしくて美味しかった。

作って頂きありがとうございます

2019年4月27日
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KENHA☆MAMA
糖質オフでこれだけ美味しいチヂミなら、次回からこれ一本で♡

作って頂きありがとうございます

2019年4月3日
写真
a4a5884
美味しくできました^_^

作って頂きありがとうございます

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ふにゃふにゃママ
糖質オフのニラチヂミ
by ふにゃふにゃママ