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ボールに◎の材料を入れて混ぜる。ひき肉(鶏肉)と豆腐も入れて更に混ぜる。
フライパンに成形した1を入れて、中火で3分焼く。水気が多く、固まりにくい場合はフライパンに流してから成形します。
ひっくり返して、フライパンにフタをして4分焼く。(弱火)
●の調味料を入れて、ハンバーグに絡ませる。(中火)
水気が無くなったら、お皿に盛り付けて完成。
美味しそうに出来てますね♫ヘルシーなのでまた作って下さいね!