かにかまと切干大根のマヨサラダ
Description
【ヘルシーコープレシピ】コリコリ食感がクセになる！もう1品にうれしい彩りサラダ（管理栄養士 中津川かおり制作）
おいしいコープ
材料
（2人分）
CO・OPサラダフレーク
1/2パック（60g）
15g
1/2本
■
A
マヨネーズ
大さじ1と1/2
酢
大さじ1/2
練り辛子
小さじ１
砂糖
少々
白すりごま
小さじ１
作り方
コツ・ポイント
●切り干し大根には食物繊維、カルシウムが豊富に含まれます。ゆでずに使用することで、歯触りのよい食感に仕上がります。においが気になる方は、戻したら熱湯をかけて冷まして使用してください。
●ぽん酢や中華ドレッシングなどであえてもよく合います。
●ぽん酢や中華ドレッシングなどであえてもよく合います。
このレシピの生い立ち
＜所要時間＞10分
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・・・・133kcal
たんぱく質・・・・・4.7g
脂質・・・・・7.9ｇ
炭水化物・・・・・11.3g
（糖質）・・・・・ —ｇ
食塩相当量（塩分）・・・・・1.0ｇ
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・・・・133kcal
たんぱく質・・・・・4.7g
脂質・・・・・7.9ｇ
炭水化物・・・・・11.3g
（糖質）・・・・・ —ｇ
食塩相当量（塩分）・・・・・1.0ｇ
おいしいコープ
