ポリフェノールチキンINブロッコリー焼き

鶏もも肉は食べやすい一口サイズに切る。※をもみ込む。

フライパンを中火で熱し☆を溶かして①を焼き色がつくまで炒める。

②に△を入れて絡めるように炒める。

耐熱皿に④を入れ、ブロッコリーを凍ったままのせる。マヨネーズをかける。

⑤に溶けるチーズをかけて、５００Wに熱したオーブントースターで５分ほど焦げ目がつくまで焼く。

完成。